1. ¿Qué es para ti la autoestima?
Para mí la autoestima es quererme y respetarme como soy, estar atenta a los juicios valorativos que me hago, que no estén ni por encima ni por debajo de lo que soy, tratar de estar en la realidad para enfrentarme a los desafíos básicos de la vida con confianza, superar la ansiedad y las dudas para resolver los conflictos y corregir errores sin hacerme juicios de ningún tipo, ser empática y tratarme con amor para ser la creadora de mi felicidad. Tener una actitud positiva ante la vida.
2. ¿Qué haces diariamente para trabajar tu autoestima?
Mejorar la consciencia de mi misma, ser consciente de lo que ocurre a mí alrededor y estar en el presente la mayor parte del tiempo.
Observar los pensamientos de forma constante, suelo tener una actitud de mindfulness la mayor parte del tiempo, escaneo lo que pienso, siento ante una situación y así modifico mi comportamiento si no es el adecuado, suelo interactuar de forma constante entre lo que pienso siento y la forma de actuar para hacerme responsable de mi vida.
Utilizo mi DON que me aporta muchas alegrías y también los valores, me gusta retarme en nuevos valores.
Utilizo las técnicas del humor de mi método, me encanta poner humor para ver el lado cómico lo antes posible a una situación y reírme de lo absurdo del sufrimiento inútil.
Me pongo retos y objetivos realistas.
Rio todos los días tres veces y repito lemas que me llevan a ser mejor persona.
Tratar a la gente como me gusta que me traten, esto cada vez lo tengo más presente.
Además disfruto de mi ocio paseando con mi mascota, hablando con mis amigas, haciendo deporte: aquagym, pilates, yoga… Estoy siempre que puedo con mis hijos que son fuente de energía positiva, con mis nietas que son un tesoro y me olvido cuando juego con ellas de que hay cosas tristes en el mundo. También voy al cine o veo una película en mi casa, veo programas de humor…
3. ¿Cómo podría yo aumentar mi autoestima?
Aprendiendo a tener seguridad en ti mismo. Creer que eres mereced@r de las cosas buenas. Darte cuenta que tu opinión es tan importante como la de los demás. Darte cuenta si necesitas la opinión de los demás con mucha frecuencia.
Hemos creado el taller de autoestima: Acercarme a la meta, donde el participante aprenderá los recursos que le ayuden a ser auto-responsable en los momentos de debilidad, mejorará la auto-conciencia y practicará la auto-aceptación para descubrir que la verdadera fuerza está en él/ella, y terminar interiorizando que merece tener éxito ante cualquier reto que se proponga.
Te planteo algunas preguntas que te llevaran a saber si necesitas este curso:
• ¿Cuándo te propones un reto u objetivo consigues alcanzarlo (por norma general)?
• ¿Te gusta tu vida tal y cómo es o esperas que pase algo (que te toque la lotería, tener un hij@, un trabajo mejor…) para ser feliz?
• ¿Valoras y disfrutas de tu familia, tu trabajo, tus compañeros?
4. ¿A quién recomiendas tu curso de autoestima?
A las personas que han contestado alguna o varias de las tres preguntas de arriba de forma negativa.
Las que quieran atender y satisfacer las propias necesidades y valores para aplicarlas en la vida cotidiana.
Las que quieran expresar y manejar de forma conveniente, sentimientos y emociones.
Buscar y valorar dentro de su personalidad todo lo que le haga sentirse orgullos@ de sí mismo.
Aprender a pensar en positivo.
….
Si tienes una meta que se te resiste: Perder peso, dejar de fumar, hacer ejercicio, obtener o mejorar un trabajo… En este taller vamos a trabajar estrategias para perseguir una meta de forma efectiva.
Acercarte a tu meta es mi objetivo.
Carmen Vicente Pérez
¿Te apuntas?
https://gestiondemociones.com/taller-autoestima